Uống Glucosamine trước hay sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhất?

glucosamine

Glucosamine được nhiều người biết đến là một trong những thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về xương khớp. Dù vậy, nhiều người vẫn còn băn khoăn là nên uống Glucosamine trước hay sau ăn để nhận được hiệu quả tối ưu. Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một loại đường amin được tìm thấy trong cơ thể con người. Glucosamine là thành phần cấu tạo nên sụn khớp – tấm nệm bảo vệ và bao bọc các đầu xương, giúp xương chuyển động trơn tru và linh hoạt tại các khớp.

Glucosamine cũng tồn tại ở những nơi khác trong tự nhiên như trong xương động vật, tủy xương, động vật có vỏ và nấm. Ngoài ra, glucosamine cũng có thể được điều chế trong phòng thí nghiệm, là thành phần chính trong các sản phẩm thuốc trị đau xương khớp tốt nhất.

Có nhiều dạng glucosamine khác nhau bao gồm glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride và N-acetyl glucosamine. Những chất này có một số điểm tương đồng, nhưng chúng có thể không có tác dụng giống nhau. Trong đó, glucosamine sulfate được coi là có tác dụng tốt nhất trong các loại glucosamine.

Những ai nên sử dụng Glucosamine?

Hiện nay người ta thường dùng glucosamine như một chất bổ sung giúp kiểm soát tình trạng viêm xương khớp bằng cách khôi phục quá trình sản xuất glucosamine của cơ thể. Từ đó giúp sửa chữa, tái tạo sụn bị hư hỏng, đem lại cho bạn hệ xương khớp chắc khỏe. 

dau-xuong-khop

Việc bổ sung glucosamine ngoại sinh là điều cần thiết. Theo khuyến cáo của bác sĩ, nên bổ sung glucosamine ngoại sinh với những đối tượng sau:

  • Những người mắc bệnh xương khớp mạn tính như thoái hoá khớp, viêm khớp dạng thấp đau khớp gối, khớp háng, thoái hoá đốt sống lưng và đốt sống cổ, gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm. Đây là nhóm đối tượng nên bổ sung glucosamine đầu tiên vì cơ thể chưa có đủ lượng chất này.
  • Người già cũng cần bổ sung glucosamine do quá trình tổng hợp glucosamine nội sinh bị chậm lại, khiến cho hệ xương khớp thiếu chất, dễ mắc nhiều bệnh liên quan. 
  • Những người có chế độ ăn uống hằng ngày quá nghèo nàn chất dinh dưỡng, không đủ cung cấp cho cơ thể tự sản xuất được lượng glucosamine cần thiết.

Uống Glucosamine trước hay sau ăn?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chăm sóc & Nghiên cứu về bệnh viêm khớp, quá trình mất sụn dường như bị chậm lại ở những người trưởng thành bị thoái hóa khớp gối và sau đó được cải thiện đáng kể khi dùng glucosamine và chondroitin trong vòng 6 năm. 

Tác dụng và hiệu quả của glucosamine đã được khoa học công nhận, tuy nhiên nên uống glucosamine như thế nào để đạt hiệu quả tối đa vẫn là vấn đề mà nhiều người còn thắc mắc. Họ thường đặt câu hỏi với bác sĩ rằng “nên uống glucosamine trước hay sau ăn” nhằm thu được tác dụng tuyệt đối. 

Theo đó, các chuyên gia chia sẻ rằng bạn có thể sử dụng glucosamine bất kỳ lúc nào bản thân cảm thấy thuận tiện nhất. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc trường hợp cơ địa dễ gặp những vấn đề về đường tiêu hóa thì lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên sử dụng glucosamine ngay khi vừa ăn no xong. 

Viên uống Glucosamine tốt nhất hiện nay

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại glucosamine có xuất xứ khác nhau, điều này gây ra nhiều khó khăn cho khách hàng trong việc lựa chọn. Dẫn đến nhiều trường hợp mua phải hàng không đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng. Theo đó, loại glucosamine tốt nhất hiện nay được nhiều bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả là viên uống Golden Health Glucosamine của Úc. 

Viên uống bổ khớp Glucosamine golden health của úc

Cùng với sụn vi cá mập Golden Health Blue Shark Cartilage 750mg, đây là viên uống đến từ Úc với thành phần được chiết xuất từ những loại hải sản như cua biển, tôm,… giúp ngăn cản quá trình lão hóa của xương, sụn khớp, đồng thời bổ sung thêm các chất nhờn cần thiết nhằm tăng độ dẻo dai cho hệ xương khớp. 

Glucosamine Golden Health của Úc là dòng sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại bậc nhất của thương hiệu Golden Health, nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP, đem lại cho khách hàng sự tin tưởng tuyệt đối về chất lượng hàng đầu.

golden health glucosamine sulphate cua uc

Thành phần 

Thành phần chính của viên uống bổ khớp Golden Health là glucosamine sulfate với hàm lượng 1500mg. Đây là hàm lượng tối ưu của glucosamine đối với cơ thể.

Các khớp được đệm bởi chất lỏng và sụn bao quanh chúng. Ở một số người bị viêm xương khớp, sụn bị phá vỡ và trở nên mỏng đi. Điều này dẫn đến việc ma sát ở các khớp xương nhiều hơn, dẫn đến tình trạng đau nhức, viêm và sưng tại khớp. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng việc bổ sung glucosamine có thể làm tăng sụn và chất lỏng xung quanh khớp hoặc giúp ngăn ngừa sự phân hủy các chất này, hoặc có thể cả hai.

Công dụng 

  • Tăng cường quá trình tái tạo sụn mới, ức chế quá trình oxy hóa gây phá hủy sụn khớp. 
  • Tăng cường chất hoạt dịch và độ nhớt cho đầu khớp, giúp khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. 
  • Cải thiện nhanh chóng những triệu chứng đau, sưng khớp, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu. 

Cách dùng

Để đạt hiệu quả tối ưu, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên sử dụng mỗi ngày 1 viên, uống sau khi ăn no.

Đối tượng sử dụng

  • Những người thường xuyên bị đau nhức xương khớp do đặc thù công việc là ngồi một tư thế quá lâu và ít vận động như dân văn phòng. 
  • Người cao tuổi: Do quá trình sản sinh glucosamine nội sinh bị chậm lại dẫn đến cơ thể không có đủ lượng glucosamine cần thiết để duy trì hoạt động của hệ xương khớp. 
  • Những người lao động chân tay: Do tính chất công việc nặng nhọc, khiến hệ xương khớp vận động một cách liên tục, quá sức dẫn đến tình trạng mỏi khớp, khô khớp, đau nhức xương. 
  • Những trường hợp người bệnh bị hư xương khớp, viêm khớp cấp hoặc mạn tính 

Uống Glucosamine bao lâu mới có kết quả?

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, glucosamine chỉ phát huy tác dụng khi được dùng đều đặn, liên tục trong vòng 4-6 tuần. Một số trường hợp nhẹ sẽ có tiến triển tích cực hơn. Do đó, điều quan trọng khi sử dụng glucosamine là sự kiên trì. Sử dụng glucosamine trong thời gian dài và đúng lộ trình sẽ tạo ra tác dụng vượt trội.

dau nhuc xuong khop

Những ai không nên dùng Glucosamine

Theo chuyên gia, nếu bạn bị dị ứng với hải sản thì không nên bổ sung glucosamine có nguồn gốc tự nhiên. Thay vào đó, bạn nên tìm các sản phẩm glucosamine tổng hợp được sản xuất trong phòng thí nghiệm hoặc chiết xuất từ thực vật như viên uống Blackmores Glucosamine Sulfate.

Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hoạt chất này là an toàn với phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú. Do đó, để đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé, thì hai nhóm đối tượng này cũng được khuyến cáo là không nên sử dụng.

Ngoài ra, nếu bạn đang dùng những loại thuốc kê đơn khác thì cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi  dùng glucosamine để tránh các tương tác thuốc có hại xảy ra.

Hy vọng bài viết trên đây của khoemadep.com đã giúp bạn giải quyết được thắc mắc của mình về glucosamine và đem lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn về hoạt chất này. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Khỏe mà Đẹp
Logo